昆吾剑之内功
《清》潘元圭著 张全海译
相传江西龙虎山天师府潘元圭真人曾按大周天创青萍剑法,凡三百六十四趟，极尽变化之妙，后又有所悟，复按河图洛书创昆吾剑法,计八八六十四趟,内含周易八卦之理。
昆吾剑是古朴的内家剑法，要求在习练剑势之前必须锻炼内气，作为学习剑术基础。其内功功法不仅可使修炼者达到人剑合一的上乘境界，也可单独锻炼，作为培养内气或其他器械及拳术的内功基础。
本人曾得《昆吾剑》之影印本，原作是文言文，在不改变原意的前提下,我将内功二十七式释出，公之于众,以飨读者。
内功第一式两足开立,曲膝下蹲,作骑马蹲档式,背直,项竖,双手叉腰,拇指向后，垂肩，收,舌抵上腭，丹田后吸,咬牙,提肛,目视前方，作二十一度呼吸。此式两膝应含里扣之劲,足跟有外撇之劲,架子越低越好。
内功第二式接上式,双手移至肚脐上方,手心朝上,如抓一圆球，屈肘。此为过渡式。
内功第三式双手上托至于下颏处时向前推出,双手仍如抓球，虎口要圆,沉肩坠肘，做七度呼吸。
内功第四式
回到立正姿势,两足同肩宽,两手由体侧向前方抄伸，上托至鼻端处握半拳(即指甲抵于第一指节处),两拳下坠，至下颏处并拳，同时提踵落踵,呼吸也应与拳脚起落同步，都是二十一度。
内功第五式
回到如第二式,双手由胸自两耳向上举至极高处,手心相对,此时身体应极力下蹲，丹田内吸，头要顶劲,项要竖劲。此为过渡式。
内功第六式
双手重复一次第五式动作,两手自两侧缓缓落下,两肘贴紧两肋，两手左右平伸如托抓两圆球状。做七度呼吸。
内功第七式
回做如第三式,做七度呼吸,再做第六式亦做七度呼吸。
内功第八式
两手自体侧上托至下颏处(同时慢慢直膝)，翻掌曲腰下按,于离地面二三寸处止,此为过渡式。
内功第九式
接上式，两手向外划平圆至足前时握拳，再由体侧上举至极高处，拳心相对，同时屈膝，起身，仰面向天呼气一口。
内功第十式回做如第六式。
内功第十一式
接上式，两手下落至胯处手心向里,仍如抓球状,胳膊往斜外侧伸直，同时直膝，全身放松并颤抖一次，并张口用丹田之劲大声咳嗽一次。
内功第十二式
回做第八式到第十式二十次，回到立正姿势,两足与肩同宽,两手握拳,垂肩含胸,头顶项竖，目视前方。
内功第十三式、十四式
承上式,两手向前上方拾伸,变掌,掌心向下,抬升与地平行时下落原处又抬升，当手离身一尺时翻掌心向上托至头的两旁上方，手心相对，握拳下坠至耳旁止，同时呼气一口,提踵落踵如第四式。做十四次。
内功第十五、十六式
拳变掌高举头部上方，变掌心朝前,两小臂交叉成剪刀状,再向两边回抽至双掌背位于天庭处，由掌变拳,转腕下坠,拳背向前,余同第十六式。做七次。
内功第十七、十八式
双手下落至两胯,垂肩，头向左转至左肩处呼气一口，再向右转亦呼气一口，此式呼吸时要意想气从丹田出入。做二十一次。
内功第十九式
两足跨开，右手先上托至上腹旁，再左手向前上方抄托,托至似平未平之际，右手自腹前由左肘弯上方向前推出,同时转腰拧胯,使右手与左足相合，与此同时,左手回抽向后撩托，头也向左后转，目视左后方。此式中,右手与肩平,坠肘,体现按劲,左手与肩成斜坡形,两腿应似弓似直。式似停未停时呼气一口。
内功第二十式
与十九式同,唯方向相反。如此连做二十次,呼吸亦二十次。
内功第二十一式
大马步跨立，两手握拳极力上举,再伏身落拳至离左足二三寸处，再向右足--右下--右上方云去，云至右上时，两胳膊极力后扳，同时略后仰，双拳由后方云至左肩外,左拳心朝上，略高于肩，左胳膊如半月形向左伸去，右拳置于右额上方约七八寸处，身体左倾,如此双拳绕身一周。再将双拳下按至离左足二三寸处，复做一遍，如此十次，目视左手。
内功第二十二式
式同二十一式,唯方向相反。此式在于练腰腿之灵活，架子愈低愈好。
内功第二十三式
马步跨立,双掌托至脐前,右手向前方偏下托伸至极处，再左手亦复如是，待左手至极处时,右手即翻为阴掌，并上移一尺高，撤回至乳前,再翻变为阳掌向前下方伸去，而左手同时翻变为阴掌往上高起一尺,回撤至左乳前，如此左右反复二十次，式似穿手，在习练时，要沉肩坠肘，肩部、、腿部要配合挪移，全身相互协调。
内功第二十四式
大马步桩，左手先极力向身体右侧伸去，手心朝上，至极处，右手再由左手腕处穿出,至极点,右手朝外拧转，至手心复朝上,右胳膊略向斜上方伸直,左手略回撤,身体极力下伏,至右耳距右膝约三四寸,左手掌心与右耳相对,右腿弯曲,左腿伸直,目视左足。此为过渡式。
内功第二十五式
承上式，两足微向左拧，变左腿曲右腿直，起身，左手向左方平伸去,略高于肩,掌心朝上,右手则略低于肩,两胳膊成一斜直线，体现一挣劲,目注左手。
内功第二十六、二十七式
式同二十四、二十五式,唯方向相反。左右各练习十次，共二十次。
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